フリーラジカルの基礎知識

ストレス解消

ストレスを溜めることによって、活性酸素が発生します。例えば、ストレスによって発生する副腎皮質ホルモンは、分泌と分解の過程において大量の活性酸素を生み出します。さらに、ストレスは血管収縮作用を生み出しますが、その後血管が拡張して血液が勢いよく流れることで活性酸素が生まれます。また、抗酸化ビタミンであるビタミンCは、ストレスによって大量に消費されます。

このように、ストレスは様々な面で活性酸素(フリーラジカル)の発生と関わっているのです。そのため、体に蓄積されたストレスを取り除くことが、新たな活性酸素の発生の阻止や抑制になるのと同時に、現在身体にたまっている活性酸素を除去することにつながるのです。それでは、ストレスはどのようにすればなくなるのでしょうか？

ストレス社会と言われている現代ですので、ストレスを溜めずに生活をするのは不可能だと言えるでしょう。しかし、たまったストレスは解消していくことができます。ストレス解消の方法は人によって異なりますので一概には言えませんが、リラックスしたり普段と違う刺激を加えることでストレスがなくなることが多いようです。

ゆっくりとお風呂に浸かってみるのも良いと思いますし、気分転換に旅行に出かけるのも良いと思います。ストレスは様々な病気の原因にもなりますし、活性酸素を発生させる原因にもなります。ストレスとうまく関わっていくのが、若々しい肌を取り戻して健康的な体を作っていく秘訣です。